తోటపని అనేది అనేక మంది ప్రజలు దాని వివిధ చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం చేపట్టే అభిరుచి. ఉద్యానవనాలు విశ్రాంతి మరియు ప్రకృతితో అనుసంధానించడానికి ఒక ప్రదేశంగా పనిచేస్తాయి. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, తోటపని అనేది ఒకరి మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, సానుకూల భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతుంది. లాన్సెట్ ప్లానెటరీ హెల్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధకుల అధ్యయనం ప్రకారం, తోటపని ఒకరి మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొనబడింది. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ నిధులు సమకూర్చింది, కమ్యూనిటీ గార్డెనింగ్ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గించిందని పరిశోధనలో తేలింది.
తోటపని యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
గార్డెన్‌లో సమయం గడపడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది, ఇది ఒకరి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సమయంలో ఒకరు ఉండి, తోటపని పనులపై శ్రద్ధ వహిస్తే, ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
అడవి మొక్కలను తొలగించడం, త్రవ్వడం మరియు త్రవ్వడం వంటి కార్యకలాపాలను చేపట్టడం గొప్ప శారీరక వ్యాయామం, ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది డిమెన్షియా మరియు వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.
ఒకరి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది
గార్డెనింగ్ కార్యకలాపాలు ప్రజలు తమ గురించి సానుకూలంగా భావించేలా చేస్తాయి. ఒక మొక్కను పెంచడానికి కృషి చేయడం మరియు అది పని చేసే పనిని చూడటం ఒక వ్యక్తిని పెంచుతుంది విశ్వాస స్థాయిలు.
సామాజిక బంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
కమ్యూనిటీ గార్డెన్ లేదా ఏదైనా సమూహంలో గార్డెనింగ్‌లో పాల్గొనడం టీమ్‌వర్క్ వంటి సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సామాజిక సంబంధాలు మరియు మద్దతు వ్యవస్థలను నిర్మించడంలో సహాయపడటం వలన ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది
గార్డెనింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి దృష్టిని పెంపొందించగలదు, ఎందుకంటే ఇది దృష్టి మరల్చకుండా ఒకే కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టడం.
ఇంట్లో తోటపని ప్రారంభించడానికి చిట్కాలు
- మీకు బహిరంగ స్థలం ఉంటే, కంటైనర్‌లో మొక్కలను పెంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- మీరు ఇంటి లోపల మొక్కలను పెంచడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు. కొన్ని మొక్కలకు కృత్రిమ సూర్యకాంతి అవసరం కావచ్చు.
- ఇంట్లో సులభంగా పెంచుకునే పూల మొక్కలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోండి.
- మొక్కల కోసం ఆరోగ్యకరమైన మట్టిని ఎంచుకోండి మరియు సింథటిక్ రసాయనాలు ఉన్న వాటిని నివారించండి.
- ప్రతిరోజూ తోటలో మొక్కలను గమనించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- తోటపని చేసేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి. తోటపని పనుల తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి.
సానుకూలతను పెంచడానికి గార్డెన్ ఫెంగ్ షుయ్
ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన తోట ప్రాంతాన్ని సృష్టించడానికి ఫెంగ్ షుయ్ సూత్రాలను అన్వయించవచ్చు. ఫెంగ్ షుయ్ యొక్క పురాతన అభ్యాసం ఒకరి పరిసరాలను సమన్వయం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇది సానుకూల శక్తుల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ఫ్లవర్‌బెడ్‌లు, వాటర్‌లైన్‌లు మరియు కంచెలను నిర్మించేటప్పుడు వక్ర లక్షణాలను సృష్టించడం. ఇది సానుకూల శక్తుల యొక్క మృదువైన ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
- ఏదైనా పదునైన అంచులను నివారించండి లేదా వస్తువులు, ఇవి ప్రతికూల శక్తుల యొక్క సాధారణ మూలం.
- తోటలో సీటింగ్ స్థలాలను ఏర్పాటు చేయండి, ఇది సామరస్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది.
- పిల్లల ఆట స్థలాలు, విశ్రాంతి వంటి వివిధ ప్రయోజనాల కోసం మండలాలను గుర్తించండి.
- తోట ప్రాంతాన్ని చిందరవందరగా ఉంచండి. అవాంఛిత వస్తువులు మరియు చనిపోతున్న మొక్కలను తొలగించండి.
- నీరు, భూమి, నిప్పు, చెక్క మరియు లోహం – ప్రకృతిలోని ఐదు అంశాలను పొందుపరిచేలా చూసుకోండి.
- అరేకా పామ్, వెదురు, పచ్చ మొక్క, పియోనీలు మొదలైన అదృష్టాన్ని మరియు సానుకూల శక్తులను అందించే మొక్కలను పెంచండి.
| మా కథనంపై ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా దృక్కోణం ఉందా? మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము. మా ఎడిటర్-ఇన్-చీఫ్ జుమూర్ ఘోష్‌కి jhumur.ghosh1@housing.com లో వ్రాయండి |
