తమలపాకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చాలా మంది భారతీయులకు, ప్రతి భోజనం తర్వాత తమలపాకును నమలడం అలవాటు 75-300 AD నాటిది. 13వ శతాబ్దంలో, అన్వేషకుడు మార్కో పోలో తన రికార్డులలో భారతదేశంలోని రాయల్టీల మధ్య తమలపాకులను నమలడం గురించి ప్రస్తావించాడు. అయితే, తమలపాకు దీని వల్ల మాత్రమే ప్రాచుర్యం పొందలేదు. పురాతన హిందూ గ్రంధాల ప్రకారం, దీని ఆకులు అపారమైన నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు ఆయుర్వేదం మరియు చైనీస్ జానపద ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా, తమలపాకులను వివాహాలతో సహా అనేక హిందూ సంప్రదాయాలు మరియు వేడుకలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని అద్భుతమైన తమలపాకు ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి, మీరు ఇంట్లో మొక్కను పెంచుకోవచ్చు.

తమలపాకు: త్వరిత వాస్తవాలు

అయితే దీనికి ముందు, ఈ అద్భుతమైన మొక్క గురించి కొన్ని శీఘ్ర వాస్తవాలను మేము మీకు తెలియజేస్తాము:

జాతుల పేరు	పైపర్ బెటిల్
కుటుంబం	పైపెరేసి
పరిమాణం	ఇది 20 మీటర్ల ఎత్తు మరియు వెడల్పు 15-20 సెం.మీ
పంపిణీ పరిధి	దక్షిణ మరియు ఆగ్నేయాసియా
400;">ఎదగడానికి ఉత్తమ సీజన్	అక్టోబర్, నవంబర్ నెలలు
ప్రయోజనాలు (ఏదైనా ఉంటే)	రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది గాయాలను నయం చేస్తుంది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది ఆస్తమా అటాక్స్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది డిప్రెషన్ సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబులో సహాయపడుతుంది
సంరక్షణ మరియు నిర్వహణ	ఆకులను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం మరియు నత్రజని అధికంగా ఉండే ఎరువులను ప్రతి రెండు నెలలకు ఒకసారి వేయడం వల్ల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది
పర్యావరణ ప్రభావం (ఏదైనా ఉంటే)	దీని ఆకులలో యాంటీకార్సినోజెన్లు ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి అభివృద్ధి
దుష్ప్రభావాలు (ఏదైనా ఉంటే)	పొగాకు లేదా కెఫిన్ వంటి వ్యసనంగా మారవచ్చు

తమలపాకు: ఈ మొక్కను ఇంట్లో ఎలా పెంచుకోవాలి

మీరు మొక్కను ఎక్కడైనా, పెరట్లో (గ్రౌండ్), టెర్రస్ గార్డెన్స్, డాబా, బాల్కనీ లేదా మీ ఇంటి కిటికీలో కూడా కంటైనర్‌లో పెంచుకోవచ్చు. తమలపాకు మొక్క చాలా అనుకూలమైనది మరియు పెద్దగా ఇబ్బంది కలిగించదు. దాని చికిత్సా ప్రయోజనాలతో పాటు, తమలపాకు యొక్క మైనపు, ఆకుపచ్చ ఆకులు దానిని ఉంచిన ప్రదేశానికి కొంత స్థాయి సౌందర్య ఆకర్షణను అందిస్తాయి. పట్టణ వాతావరణంలో, తమలపాకు మొక్కను ఇంట్లో ఉంచడం వల్ల మీ ఆస్తి రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే సాగుదారునికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ మొక్కను కంటైనర్‌లో పెంచడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

ప్రచారం

ఒక ఆరోగ్యకరమైన తమలపాకు మొక్క నుండి 4-6 అంగుళాల కోత తీసుకోండి మరియు మొదటి రెండు మినహా అన్ని ఆకులను తొలగించండి. ఇప్పుడు వేళ్ళు పెరిగే హార్మోన్‌ను తీసుకుని అందులో కోతను ముంచండి. బాగా ఎండిపోయిన పాటింగ్ మిక్స్ తీసుకొని అక్కడ కోత నాటండి. ఇప్పుడు, కుండను ప్రకాశవంతమైన కానీ పరోక్ష సూర్యకాంతి పొందే ప్రదేశంలో ఉంచండి. బాగా నీళ్ళు పోయండి.

సూర్యకాంతి

తమలపాకు మొక్క ప్రత్యక్ష కాంతిలో బాగా ఉండదు. ఇది చల్లని వాతావరణాన్ని ఇష్టపడే మొక్క ఫిల్టర్ చేయబడిన సూర్యకాంతిలో ఉంచినప్పుడు ఇది ఉత్తమంగా ఉంటుంది. షేడెడ్ లొకేషన్‌ను ఎంచుకోండి (విండో సిల్స్ మరియు షేడెడ్ బాల్కనీలు ఇండోర్ లొకేషన్‌లు ఉత్తమం) మరియు మధ్యాహ్నాల్లో మొక్కను కఠినమైన, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచడానికి జాగ్రత్త వహించండి.

నేల అవసరాలు

కొద్దిగా ఆమ్ల నేల (ఇసుక లేదా లోమీ ఆకృతిలో), కొద్దిగా తడిగా ఉంటుంది, కానీ నీటితో నిండి ఉండదు, ఈ అద్భుతమైన మొక్కకు బాగా సరిపోతుంది. మీరు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి కొన్ని సేంద్రీయ ఎరువును మరియు పారుదలని మెరుగుపరచడానికి ముతక ఇసుకను కలపాలి.

నీరు త్రాగుట

తమలపాకు ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందేందుకు, మీరు మట్టిని తేమగా ఉంచే విధంగా కానీ తడవకుండా ఉండే విధంగా మొక్కకు నీరు పెట్టాలి. తరువాతి ఫంగస్ అభివృద్ధికి కారణం కావచ్చు. మట్టికి నీటిని జోడించే ముందు నేల కొద్దిగా పొడిగా ఉండటానికి సహాయపడటం మంచిది.

తమలపాకు: సంరక్షణ మరియు నిర్వహణ

మీరు మొక్కను కంటైనర్‌లో పెంచుతున్నప్పుడు, దాని పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు కొన్ని విషయాలను అనుసరించాలి:

• పంట కోసిన తరువాత, మొక్క 3-4 అడుగుల ఎత్తుకు ఎదుగుతున్నందున, కొత్త మరియు తియ్యని ఆకుల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి దానిని కత్తిరించండి.
• ప్రతి రెండు నెలల తర్వాత కొంత మంచి-నాణ్యత గల నత్రజని అధికంగా ఉండే ఎరువులను ఇవ్వండి మరియు కనీసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు మట్టికి కొంత సేంద్రియ ఎరువును జోడించండి.
• విపరీతమైన చలిలో, మొక్కను వెచ్చగా మరియు హాయిగా ఉండే గదిలో గ్రో లైట్ కింద ఉంచండి.
• క్రిమిసంహారక సబ్బును ఉపయోగించడం ద్వారా ఎర్ర పురుగులను దూరంగా ఉంచండి.
• తమలపాకులకు ఆకు ముడతలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు సంక్రమణ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే సోకిన ఆకులను తొలగించండి.

తమలపాకు: తమలపాకు ఆకులను నోట్ చేసుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

దాని సుగంధ లక్షణాలు దీనిని ఉత్తమ సహజ మౌత్ ఫ్రెషనర్‌లలో ఒకటిగా చేస్తాయి. ఆకులు బలమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి, అవి ముడి రూపంలోనే తినడానికి వీలు కల్పిస్తాయి. స్థానిక భాషలో "పాన్" అని కూడా పిలుస్తారు, తమలపాకులను భారతదేశం, శ్రీలంక, తూర్పు ఆఫ్రికా, ఫిలిప్పీన్స్ మరియు ఇండోనేషియాలోని ప్రజలు వినియోగిస్తారు. భారతదేశంలో, బీహార్, బెంగాల్, ఒరిస్సా మరియు కర్నాటక, ఇతర ప్రాంతాలలో నివసించే ప్రజలు వీటిని విస్తృతంగా వినియోగిస్తారు. తమలపాకు ఆయుర్వేద వైద్యంలో కొన్ని చికిత్సాపరమైన వాటితో సహా ఇతర ప్రయోజనాల శ్రేణిని కూడా అందిస్తుంది. వీటిలో అయోడిన్, పొటాషియం, విటమిన్లు A, B1 మరియు B2, నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు యూజీనాల్, టెర్పెన్, కాంఫేన్, బీటెల్ ఫినాల్, చవికోల్ వంటి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి ముఖ్యమైన రసాయనాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

మధుమేహంతో పోరాడండి

style="font-weight: 400;">మధుమేహంతో పోరాడడంలో సహాయపడే తమలపాకు ప్రయోజనాల్లో ప్రముఖమైనది. యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు వాటి దుష్ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో, తమలపాకులు ముఖ్యంగా టైప్-2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడే మూలికా ఏజెంట్లు. శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఆకులను కలిగి ఉంటాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

తమలపాకులు తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని నిరూపించబడింది. రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు స్ట్రోక్స్ మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యల అవకాశాలను పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఈ సహజ ఏజెంట్లు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడం ద్వారా మీ జీవితకాలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

యాంటీ మైక్రోబియల్

తమలపాకులలో ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఫినాల్స్ ఉండటం వల్ల గ్రామ్-నెగటివ్ మరియు గ్రామ్-పాజిటివ్ బ్యాక్టీరియా రెండింటినీ దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఆకులలో ఉండే ముఖ్యమైన నూనెలు బాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి.

యాంటీకార్సినోజెన్లు

తమలపాకుల్లో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఇంకా, ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల శ్రేణి ఉంటుంది, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. శరీరం.

గాయాలు నయం

గాయం నయం చేయడంలో ఆలస్యం కావడానికి ఒక కారణం శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. తమలపాకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యంగా కాలిన గాయాల విషయంలో వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఆస్తమా దాడులను నివారించడం

ఆస్తమా దాడులు ప్రధానంగా తాపజనకమైనవి. తమలపాకుల్లో ఉండే రసాయనాలు (పాలీఫెనాల్స్) యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, తద్వారా ఇలాంటి సమస్యలను చాలా వరకు నివారిస్తుంది. హిస్టామిన్, శ్వాసనాళ సంకోచానికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి, తమలపాకులోని యాంటీ-హిస్టామినిక్ రసాయనాల ద్వారా తగ్గించబడుతుంది.

సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్

మళ్ళీ, మనం సాధారణంగా తీసుకునే యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు దీర్ఘకాలంలో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని చెప్పబడింది. తమలపాకులను నమలడం CNS (సెంట్రల్ నాడీ వ్యవస్థ)ను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా నిస్పృహ ఆలోచనలను దూరం చేస్తుంది. అలాగే, తమలపాకులోని ఫినాల్స్ శరీరంలోని కాటెకోలమైన్ విడుదలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఓరల్ హెల్త్ ప్రమోటర్

తమలపాకులను నమలడం నోటిలో కొన్ని బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. కొన్ని లాలాజల బాక్టీరియా ద్వారా విడుదలయ్యే ఆమ్లం అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారం మరియు పానీయాల ఆమ్లాలతో చర్య జరుపుతుంది, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. తమలపాకులు నివారించడంలో సహాయపడతాయి ఇది.

గ్యాస్ట్రో-ప్రొటెక్టివ్ ఏజెంట్

తమలపాకులను నమలడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం విడుదలను పెంచుతుంది మరియు గట్ లోపలి పొర దెబ్బతినకుండా చాలా వరకు సహాయపడుతుంది. తమలపాకులలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీ-అల్సరోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అల్సర్ల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి, ఇది గట్ లైనింగ్ దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది. గమనిక: తమలపాకును స్వయంగా నమలడం మరియు “పాన్” రూపంలో తీసుకోవడం వేరు. రెండోది ఆకుల రుచిని మెరుగుపరిచే అనేక ఇతర స్వీటెనర్లు మరియు ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, అయితే దీర్ఘకాలంలో నోటి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీయవచ్చు. అయితే తమలపాకులను మాత్రమే నమలడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

పాన్ మరియు తమలపాకు ఒకటేనా?

పాన్ అనేది తమలపాకులు మరియు అనేక ఇతర ఏజెంట్ల తయారీ. ఆ పదార్థాలలో తమలపాకు ఒకటి మాత్రమే

ఇంట్లో తమలపాకు మొక్కలను నేను ఎలా చూసుకోవాలి?

అధిక నీరు త్రాగుట నిరోధించండి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఎరుపు రంగు పురుగుల నుండి కూడా మీరు దానిని రక్షించాలి, ఎందుకంటే అవి ఆకుల తీపి రుచిని ఇష్టపడతాయి.

నేను తమలపాకులను పచ్చిగా తినవచ్చా?

అవును, మీరు తమలపాకులను శుభ్రమైన నీటితో కడిగిన తర్వాత పచ్చిగా తినవచ్చు. ఇందులో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు సాధారణ జలుబుకు కూడా సహాయపడతాయి.

తమలపాకులు నా శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తాయా?

అవును, అవి అంతర్గత అవయవాల నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతాయని, తద్వారా మొత్తం శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.