सुपारीचे फायदे काय आहेत?

बहुतेक भारतीयांना, प्रत्येक जेवणानंतर सुपारी चघळण्याची सवय 75-300 इसवी सन पूर्वीपासून आहे. १३व्या शतकात, शोधक मार्को पोलोने आपल्या नोंदींमध्ये भारतातील रॉयल्टींमध्ये सुपारीची पाने चघळण्याच्या या प्रथेचा उल्लेख केला. तथापि, बेटेल केवळ यामुळेच लोकप्रिय नाही. प्राचीन हिंदू धर्मग्रंथांनुसार, त्याच्या पानांमध्ये भरपूर उपचारात्मक गुणधर्म आहेत आणि ते आयुर्वेद आणि चीनी लोक औषधांमध्ये वापरले जातात. याशिवाय, पानांचा वापर अनेक हिंदू परंपरा आणि विवाह समारंभांमध्ये देखील केला जातो. सुपारीच्या पानांच्या काही अविश्वसनीय फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी तुम्ही घरच्या घरी वनस्पती वाढवू शकता.

सुपारी: द्रुत तथ्य

परंतु त्याआधी, या आश्चर्यकारक वनस्पतीबद्दल काही द्रुत तथ्ये जाणून घेऊया:

प्रजातींचे नाव	पायपर बेटल
कुटुंब	Piperaceae
आकार	ते 20 मीटर उंची आणि 15-20 सेमी रुंदीपर्यंत पोहोचू शकते
वितरण श्रेणी	दक्षिण आणि आग्नेय आशिया
400;">वाढीसाठी सर्वोत्तम हंगाम	ऑक्टोबर, नोव्हेंबरचे महिने
फायदे (असल्यास)	रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते जखमा भरतात रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते दम्याचा झटका येण्याची शक्यता कमी करते नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते त्वचा आणि केसांची काळजी वजन कमी करण्यास मदत होते सामान्य खोकला आणि सर्दी मध्ये मदत करते
काळजी आणि देखभाल	पानांची नियमित छाटणी आणि दर दोन महिन्यांनी नायट्रोजनयुक्त खतांचा वापर केल्यास वाढीस मदत होते.
पर्यावरणीय प्रभाव (असल्यास)	त्याच्या पानांमध्ये अँटीकार्सिनोजेन्स असतात जे कर्करोगाची शक्यता कमी करण्यास मदत करतात विकास
दुष्परिणाम (असल्यास)	तंबाखू किंवा कॅफीनसारखे व्यसन होऊ शकते

सुपारी: हे रोप घरी कसे वाढवायचे

तुम्ही हे रोप कोठेही, अंगणात (जमिनीवर), टेरेस गार्डन्स, पॅटिओ, बाल्कनी किंवा डब्यात तुमच्या घराच्या खिडकीच्या चौकटीतही वाढवू शकता. सुपारीच्या पानांची रोपे खूप सोयीस्कर आहेत आणि जास्त त्रास देत नाहीत. त्याच्या उपचारात्मक फायद्यांव्यतिरिक्त, पानाची मेण, हिरवी पाने ती ठेवलेल्या जागेला काही प्रमाणात सौंदर्याचा आकर्षण देतात. शहरी वातावरणात, सुपारीचे रोप घरी ठेवल्याने तुमच्या मालमत्तेचे स्वरूप वाढू शकते, तसेच शेती करणाऱ्याला अनेक फायदे मिळू शकतात. कंटेनरमध्ये ही वनस्पती वाढवण्याबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे.

प्रसार

निरोगी सुपारीच्या झाडाची 4-6 इंच कापणी घ्या आणि वरची दोन सोडून सर्व पाने काढून टाका. आता रूटिंग हार्मोन घ्या आणि त्यात कटिंग बुडवा. चांगले निचरा होणारे भांडे मिश्रण घ्या आणि तेथे कटिंग लावा. आता, भांडे अशा जागी ठेवा जिथे तेजस्वी परंतु अप्रत्यक्ष सूर्यप्रकाश मिळेल. चांगले पाणी द्या.

सूर्यप्रकाश

सुपारीची रोपे थेट प्रकाशात चांगले काम करत नाहीत. ही एक थंड हवामान-प्रेमळ वनस्पती आहे फिल्टर केलेल्या सूर्यप्रकाशात ठेवल्यास ते सर्वोत्तम आहे. छायांकित जागा निवडा (खिडकीच्या चौकटी आणि छायांकित बाल्कनी ही सर्वोत्तम घरातील ठिकाणे आहेत) आणि रोपाला दुपारी कडक, थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवण्याची काळजी घ्या.

माती आवश्यकता

या आश्चर्यकारक वनस्पतीसाठी किंचित आम्लयुक्त माती (वालुकामय किंवा चिकणमाती), थोडी ओलसर परंतु पाणी साचलेली नाही. वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी तुम्ही काही सेंद्रिय खत आणि निचरा वाढवण्यासाठी खडबडीत वाळू मिसळावी.

पाणी पिण्याची

सुपारीच्या पानांचे जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी, आपण झाडाला अशा प्रकारे पाणी द्यावे जेणेकरुन माती ओलसर राहील परंतु भिजत नाही. नंतरचे बुरशीचे विकास होऊ शकते. वरच्या मातीमध्ये पाणी घालण्यापूर्वी ते थोडे कोरडे होण्यास मदत करणे चांगले.

सुपारी: काळजी आणि देखभाल

जेव्हा तुम्ही कंटेनरमध्ये वनस्पती वाढवत असाल, तेव्हा तुम्ही त्याची वाढ अनुकूल करण्यासाठी काही गोष्टींचे पालन केले पाहिजे जसे की:

• कापणीनंतर, जसजसे रोप 3-4 फूट उंचीवर वाढते, नवीन आणि गोड पानांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी त्याची छाटणी करा.
• त्याला दर दोन महिन्यांनी चांगल्या दर्जाचे नायट्रोजनयुक्त खते द्या आणि वर्षातून किमान दोनदा काही सेंद्रिय खत जमिनीत घाला.
• थंडीच्या अतिप्रमाणात, रोपाला वाढणाऱ्या प्रकाशाखाली उबदार आणि आरामदायी खोलीत ठेवा.
• कीटकनाशक साबण वापरून लाल माइट्सपासून दूर ठेवा.
• सुपारीच्या पानांना पानांवर झटके येतात. संसर्गाची लक्षणे दिसल्यास, संक्रमित पाने ताबडतोब काढून टाका.

सुपारी: सुपारीच्या पानांचे आश्चर्यकारक फायदे लक्षात ठेवा

त्याचे सुगंधी गुणधर्म हे सर्वोत्तम नैसर्गिक माउथ फ्रेशनर बनवतात. पानांमध्ये तीव्र तिखट-गोड चव असते ज्यामुळे ते कच्च्या स्वरूपातच खाऊ शकतात. स्थानिक भाषेत "पान" म्हणूनही ओळखले जाते, सुपारीची पाने भारत, श्रीलंका, पूर्व आफ्रिका, फिलीपिन्स आणि इंडोनेशियामधील लोक खातात. भारतात, बिहार, बंगाल, ओरिसा आणि कर्नाटक, इतर ठिकाणी राहणारे लोक हे मोठ्या प्रमाणावर वापरतात. सुपारीच्या पानांमुळे काही उपचारात्मक, विशेषत: आयुर्वेदिक औषधांसह इतर अनेक फायदे आहेत. यामध्ये आयोडीन, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे A, B1, आणि B2, निकोटिनिक ऍसिड आणि काही आवश्यक तेले जसे की युजेनॉल, टेरपीन, कॅम्फेन, बेटेल फिनॉल, चॅविकॉल इ. सारखी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात.

मधुमेहाशी लढा

style="font-weight: 400;">सुपारीच्या पानांपैकी एक प्रमुख फायदा म्हणजे मधुमेहाशी लढण्यास मदत करण्याची क्षमता. अँटी-डायबेटिक औषधे त्यांच्या दुष्परिणामांसाठी कुप्रसिद्ध असताना, दीर्घकाळापर्यंत, सुपारीची पाने ही हर्बल एजंट आहेत जी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात, विशेषत: टाइप -2 मधुमेह मेल्तिस रुग्णांमध्ये. पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात जे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करा

सुपारीची पाने कमी आणि अत्यंत कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करतात हे सिद्ध झाले आहे. रक्तातील उच्च कोलेस्ट्रॉल पातळी स्ट्रोक आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांची शक्यता वाढवते. म्हणूनच, हे नैसर्गिक घटक शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करून तुमचे आयुष्य वाढवण्यास मदत करतात.

सूक्ष्मजीवविरोधी

सुपारीच्या पानांमध्ये फायटोकेमिकल्स आणि फिनॉलची उपस्थिती ग्राम-नकारात्मक आणि ग्राम-पॉझिटिव्ह दोन्ही जीवाणूंना खाडीत ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय, पानांमध्ये असलेले आवश्यक तेले देखील शरीराला बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात, जर असेल तर.

अँटीकार्सिनोजेन्स

हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की सुपारीच्या पानांमध्ये असलेले फायटोकेमिकल्स विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग टाळण्यास मदत करतात. पुढे, पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सची एक श्रेणी असते जी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव सोडण्यास मदत करते, जे कर्करोगाच्या विकासाच्या प्राथमिक कारणांपैकी एक आहे. शरीर

जखमा बरे करणे

जखमा भरण्यास उशीर होण्याचे एक कारण म्हणजे शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण. अशा प्रकारे सुपारीच्या पानांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती देतात, विशेषत: जळलेल्या जखमांच्या बाबतीत.

दम्याचा झटका रोखणे

दम्याचा झटका प्रामुख्याने दाहक असतो. सुपारीच्या पानांमध्ये असलेली रसायने (पॉलीफेनॉल) दाहक-विरोधी असतात, त्यामुळे अशा समस्यांना मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध होतो. हिस्टामाइन, ब्रोन्कियल आकुंचन होण्याचे सर्वात मोठे कारण, सुपारीच्या पानांमधील अँटी-हिस्टामिनिक रसायनांमुळे कमी केले जाऊ शकते.

नैसर्गिक अँटीडिप्रेसेंट

पुन्हा, आपण सामान्यतः घेत असलेली अँटीडिप्रेसंट औषधे दीर्घकाळात गंभीर दुष्परिणाम करतात असे म्हटले जाते. सुपारीची पाने चघळल्याने सीएनएस (सेंट्रल नर्वस सिस्टीम) उत्तेजित होते, त्यामुळे नैराश्याचे विचार दूर राहतात. तसेच, सुपारीच्या पानांमधील फिनॉल शरीरात कॅटेकोलामाइन सोडण्यास उत्तेजित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे नैराश्याचा धोका कमी होतो.

मौखिक आरोग्य प्रवर्तक

सुपारीची पाने चघळल्याने तोंडातील काही बॅक्टेरियांची वाढ रोखण्यास मदत होते असे म्हटले जाते. काही लाळेच्या जीवाणूंद्वारे सोडले जाणारे ऍसिड जास्त साखर असलेल्या अन्न आणि पेयांच्या ऍसिडवर प्रतिक्रिया देऊ शकते, ज्यामुळे तोंडी संसर्ग होतो. सुपारीची पाने प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात हे

गॅस्ट्रो-संरक्षक एजंट

सुपारीची पाने चघळल्याने गॅस्ट्रिक श्लेष्माचे उत्सर्जन वाढण्यास मदत होते आणि आतड्याच्या आतील अस्तरांना होणारे नुकसान मोठ्या प्रमाणात टाळता येते. सुपारीच्या पानांमध्ये उपस्थित असलेल्या फायटोकेमिकल्समध्ये अल्सरोजेनिक गुणधर्म असतात जे अल्सरच्या वाढीस प्रतिबंध करतात, जे आतड्याच्या अस्तरांच्या नुकसानास जबाबदार असतात. टीप: सुपारीचे पान स्वतः चघळणे आणि "पान" स्वरूपात सेवन करणे वेगळे आहे. उत्तरार्धात इतर विविध गोड पदार्थ आणि एजंट्सचा समावेश होतो जे पानांची चव सुधारतात परंतु दीर्घकाळापर्यंत तोंडी संसर्ग होऊ शकतात. तथापि, केवळ सुपारीची पाने चघळल्याने अशा आरोग्याच्या समस्या उद्भवत नाहीत.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पान आणि सुपारी एकच आहे का?

पान ही सुपारीची पाने आणि इतर अनेक घटकांची तयारी आहे. सुपारी हे त्यातील एक घटक आहे

मी घरी सुपारीच्या झाडांची काळजी कशी घेऊ शकतो?

फक्त जास्त पाणी पिण्यास प्रतिबंध करा आणि थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा. आपण ते लाल माइट्सपासून देखील संरक्षित केले पाहिजे कारण त्यांना पानांची गोड चव आवडते असे दिसते.

मी सुपारीची पाने कच्चे खाऊ शकतो का?

होय, तुम्ही सुपारीची पाने स्वच्छ पाण्याने धुऊन कच्चे खाऊ शकता. त्याचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म देखील सामान्य सर्दीमध्ये मदत करतात.

सुपारीची पाने माझे शरीर शुद्ध करतात का?

होय, असे म्हटले जाते की ते अंतर्गत अवयवांमधून विषारी द्रव्ये बाहेर काढतात, त्यामुळे एकंदर कल्याणची भावना निर्माण होते.