உலக ஆஸ்துமா தினம் என்பது உலக அளவில் ஆஸ்துமா விழிப்புணர்வு மற்றும் பராமரிப்பை மேம்படுத்துவதற்காக மருத்துவ வழிகாட்டுதல் அமைப்பான Global Initiative for Asthma (GINA) மூலம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நடத்தப்படும் ஒரு நிகழ்வாகும். இது மே மாதம் முதல் செவ்வாய் கிழமை நடைபெறும். சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை மற்றும் உட்புற மற்றும் வெளிப்புற மாசுபாடு ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். இந்தக் கட்டுரையில், ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் வீட்டை வடிவமைக்கவும், உட்புறக் காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சில எளிய வழிகளை விளக்குவோம்.
ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?
ஆஸ்துமா என்பது சுவாசக் கோளாறு ஆகும், இதில் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் சுருங்கி வீங்கி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) படி, உலகம் முழுவதும் சுமார் 260 மில்லியன் பேர் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆஸ்துமாவின் சில முக்கிய காரணங்களில் காற்று மாசுபாடு, குடும்ப வரலாறு, ஒவ்வாமை, ரசாயனப் புகைகள், மரத்தூள் போன்ற தொழில்சார் வெளிப்பாடுகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அடங்கும்.
ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான வீட்டு வடிவமைப்பு பற்றிய குறிப்புகள்
அச்சுகள், வீட்டு தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தங்கள் அல்லது தூசி, இரசாயனங்கள் அல்லது புகைகளின் வெளிப்பாடு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சரியான கட்டுமானப் பொருள், பூச்சு மற்றும் உட்புற அலங்காரப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் அத்தகைய எரிச்சலூட்டும் வெளிப்பாடுகளைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்கலாம்.
HVAC அமைப்பு
வீட்டிற்குள் சரியான காற்றோட்டம் மற்றும் காற்றோட்ட மேலாண்மை வீட்டிற்குள் ஒவ்வாமை இருப்பதைக் குறைக்க முக்கியம். வெப்பமாக்கல், காற்றோட்டம் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் (HVAC) அமைப்பு நல்ல காற்றின் தரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. HVAC அமைப்பின் வழக்கமான பராமரிப்பை உறுதிசெய்து, அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் குறைக்கவும். சிஸ்டம் சரியாக செயல்பட, வடிகட்டிகளை தவறாமல் மாற்றவும்.
கட்டுமான பொருட்கள்
ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் (VOCs), வண்ணப்பூச்சுகள், ஒட்டு பலகை, தரை முடித்தல் மற்றும் துப்புரவு முகவர்களில் உள்ளன. VOC களின் அளவுகள் வெளியில் இருப்பதை விட வீட்டிற்குள் அதிகமாக இருக்கலாம் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக ஆஸ்துமாவை தூண்டலாம். வீட்டு வடிவமைப்பிற்கு வரும்போது பூஜ்ஜியம் அல்லது குறைந்த VOC கொண்ட சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான நீர் சார்ந்த வண்ணப்பூச்சுகள், குறைந்த வாசனை கொண்டவை.
தரையமைப்பு
தரைவிரிப்புகள் அல்லது விரிப்புகள் தூசியை ஈர்க்கின்றன, இது ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கடின மரம், கல் அல்லது ஓடு தளம் போன்ற கடினமான மேற்பரப்பு தளங்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. இந்த தரைப் பொருட்கள் அச்சு, தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது பிற ஒவ்வாமைப் பொருட்களைப் பிடிக்காது. லேமினேட், மூங்கில் மற்றும் அதிக VOC அளவைக் கொண்டிருக்கும் பிற வெகுஜனத் தளங்களைத் தவிர்க்கவும்.
உள்துறை அலங்காரம்
தூக்கி எறியக்கூடிய மற்றும் துவைக்கக்கூடிய தலையணைகள் மற்றும் டூவெட்டுகள் உட்பட படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தோல் அல்லது ஃபாக்ஸ் லெதர், அலர்ஜியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு மெத்தை தலைப் பலகைகள் அல்லது தளபாடங்களுக்கு சரியான பொருளாக இருக்கும். துணி போன்ற ஒவ்வாமைகளை பிடிக்காத போது பொருள் விண்வெளிக்கு வெப்பத்தையும் அமைப்பையும் கொண்டு வருகிறது.
குறைந்த ஒவ்வாமை தோட்டம்
குறிப்பாக வீட்டின் நுழைவாயில்கள் அல்லது ஜன்னல்களுக்கு அருகில், வலுவான வாசனை அல்லது நாற்றங்கள் கொண்ட தாவரங்களைத் தவிர்க்கவும். வழக்கமான வெட்டுதல் தேவையில்லாத குறைந்த அல்லது மகரந்தம் இல்லாத புல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். களைகள் பூப்பதையோ அல்லது விதைப்பதையோ தவிர்க்க வீட்டுத் தோட்டத்தில் அடிக்கடி களை எடுக்கவும். உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் தாவரங்களை வளர்க்கவும். பீஸ் லில்லி, அரேகா பாம், மூங்கில் பனை, ஆங்கில ஐவி மற்றும் பாம்பு செடி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
