जागतिक अस्थमा दिन हा जागतिक स्तरावर अस्थमा जागरूकता आणि काळजीला प्रोत्साहन देण्यासाठी ग्लोबल इनिशिएटिव्ह फॉर अस्थमा (GINA) द्वारे दरवर्षी आयोजित केलेला एक कार्यक्रम आहे. हे मे महिन्याच्या पहिल्या मंगळवारी आयोजित केले जाते. पर्यावरणीय ऍलर्जन्सचा संपर्क आणि घरातील आणि बाहेरचे प्रदूषण हे दम्याचे प्रमुख घटक आहेत. या लेखात, आम्ही अस्थमा आणि ऍलर्जी ग्रस्तांसाठी अनुकूल असलेले घर डिझाइन करण्याचे आणि घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्याचे काही सोपे मार्ग सांगू.
दमा म्हणजे काय?
दमा ही श्वासोच्छवासाची समस्या आहे ज्यामध्ये फुफ्फुसातील वायुमार्ग अरुंद होतात आणि सुजतात, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार जगभरात सुमारे 260 दशलक्ष लोकांना दम्याचा त्रास झाला आहे. दम्याच्या काही प्रमुख कारणांमध्ये वायू प्रदूषण, कौटुंबिक इतिहास, ऍलर्जी, व्यावसायिक प्रदर्शन जसे रासायनिक धूर, लाकडाची धूळ इ. धुम्रपान आणि लठ्ठपणा यांचा समावेश होतो.
अस्थमा आणि ऍलर्जी ग्रस्तांसाठी निरोगी घराच्या डिझाइनवरील टिपा
साचे, घरातील धुळीचे कण, परागकण किंवा धूळ, रसायने किंवा धूर यांच्या संपर्कात आल्याने दम्याची लक्षणे दिसू शकतात. योग्य बांधकाम साहित्य, कोटिंग आणि आतील सजावटीच्या वस्तू निवडून, तुम्ही अशा त्रासदायक गोष्टींचा संपर्क कमी करू शकता आणि निरोगी वातावरण तयार करू शकता.
HVAC प्रणाली
घरामध्ये ऍलर्जिनची उपस्थिती कमी करण्यासाठी घरामध्ये योग्य वेंटिलेशन आणि वायुप्रवाह व्यवस्थापन महत्त्वपूर्ण आहे. हीटिंग, वेंटिलेशन आणि एअर कंडिशनिंग (HVAC) प्रणाली चांगली हवा गुणवत्ता राखण्यासाठी मदत करते. HVAC प्रणालीची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आणि दम्याचे ट्रिगर कमी करण्यासाठी नियमित देखभाल करणे सुनिश्चित करा. सिस्टम योग्यरित्या कार्य करू देण्यासाठी नियमितपणे फिल्टर बदला.
बांधकामाचे सामान
वाष्पशील सेंद्रिय संयुगे (VOCs), जे आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत, पेंट्स, प्लायवूड, फ्लोअर फिनिश आणि क्लिनिंग एजंट्समध्ये असतात. VOCs चे स्तर बाहेरच्या तुलनेत घरांमध्ये जास्त असू शकतात आणि मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये दमा होऊ शकतो. जेव्हा घराच्या डिझाइनचा विचार केला जातो तेव्हा शून्य किंवा कमी VOC असलेली पर्यावरणास अनुकूल उत्पादने निवडा. पाणी-आधारित पेंट्सचा विचार करा, ज्याचा वास कमी आहे, जो दमा रुग्णांसाठी अधिक सुरक्षित आहे.
फ्लोअरिंग
कार्पेट किंवा रग्ज धूळ आकर्षित करतात, जे दम्यासाठी हानिकारक असू शकतात. कठिण पृष्ठभागावरील मजले, जसे की हार्डवुड, दगड किंवा टाइल फ्लोअरिंग, ऍलर्जी आणि दमा ग्रस्तांसाठी सर्वात योग्य आहेत. हे फ्लोअरिंग साहित्य साचा, धूळ माइट्स किंवा इतर ऍलर्जीन पकडत नाहीत. लॅमिनेट, बांबू आणि इतर मोठ्या प्रमाणात उत्पादित मजले टाळा ज्यामध्ये VOC पातळी जास्त असू शकते.
अंतर्गत सजावट
काढता येण्याजोग्या आणि धुण्यायोग्य असलेल्या थ्रो पिलो आणि ड्युवेट्ससह बेडिंग निवडा. ऍलर्जीने ग्रस्त असलेल्यांसाठी अपहोल्स्टर्ड हेडबोर्ड किंवा फर्निचरसाठी लेदर किंवा फॉक्स लेदर एक परिपूर्ण सामग्री असू शकते. फॅब्रिकसारखे ऍलर्जीन पकडत नसताना सामग्री जागेत उबदारपणा आणि पोत आणते.
कमी ऍलर्जीन बाग
विशेषत: घराच्या प्रवेशद्वाराजवळ किंवा खिडक्यांजवळ तीव्र सुगंध किंवा गंध असलेल्या वनस्पती टाळा. कमी किंवा परागकण नसलेले गवत निवडा ज्याला नियमित कापण्याची गरज नाही. तण फुलणे किंवा बीजारोपण टाळण्यासाठी घरगुती बागेत नियमितपणे तण काढा. घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करणारी झाडे वाढवा. यामध्ये पीस लिली, अरेका पाम, बांबू पाम, इंग्लिश आयव्ही आणि स्नेक प्लांट यांचा समावेश आहे.
