विश्व अस्थमा दिवस विश्व स्तर पर अस्थमा जागरूकता और देखभाल को बढ़ावा देने के लिए एक चिकित्सा दिशानिर्देश संगठन ग्लोबल इनिशिएटिव फॉर अस्थमा (GINA) द्वारा हर साल आयोजित किया जाने वाला एक कार्यक्रम है। यह मई में पहले मंगलवार को आयोजित किया जाता है। पर्यावरणीय एलर्जी और इनडोर और आउटडोर प्रदूषण के संपर्क में आने वाले प्रमुख कारक अस्थमा का कारण बनते हैं। इस लेख में, हम आपके घर को अस्थमा और एलर्जी से पीड़ित लोगों के अनुकूल डिजाइन करने और इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में बताएंगे।
अस्थमा क्या है?
अस्थमा एक श्वसन समस्या है जिसमें फेफड़ों में वायुमार्ग संकरा हो जाता है और सूज जाता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 260 मिलियन अस्थमा से प्रभावित हैं। अस्थमा के कुछ प्रमुख कारणों में वायु प्रदूषण, पारिवारिक इतिहास, एलर्जी, व्यावसायिक जोखिम जैसे रासायनिक धुएं, लकड़ी की धूल आदि, धूम्रपान और मोटापा शामिल हैं।
अस्थमा और एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए स्वस्थ घर डिजाइन पर युक्तियाँ
मोल्ड, घरेलू धूल के कण, पराग, या धूल, रसायनों या धुएं के संपर्क में आने से अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं। सही निर्माण सामग्री, कोटिंग और आंतरिक साज-सज्जा की वस्तुओं का चयन करके, आप इस तरह की परेशानियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ वातावरण बना सकते हैं।
एचवीएसी प्रणाली
घर के अंदर एलर्जी की उपस्थिति को कम करने के लिए घर के अंदर उचित वेंटिलेशन और एयरफ्लो प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। हीटिंग, वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग (HVAC) प्रणाली अच्छी वायु गुणवत्ता बनाए रखने में सहायता करती है। एचवीएसी प्रणाली की दक्षता में सुधार करने और अस्थमा ट्रिगर्स को कम करने के लिए नियमित रखरखाव करना सुनिश्चित करें। सिस्टम को ठीक से काम करने देने के लिए नियमित रूप से फिल्टर बदलें।
निर्माण सामग्री
वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी), जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, पेंट, प्लाईवुड, फर्श की फिनिश और सफाई एजेंटों में मौजूद हैं। VOCs का स्तर बाहर की तुलना में घरों के अंदर अधिक हो सकता है और बच्चों और वयस्कों में समान रूप से अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है। जब घर के डिजाइन की बात आती है तो शून्य या कम वीओसी वाले पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का चयन करें। पानी आधारित पेंट्स पर विचार करें, जिनकी गंध कम होती है, जो अस्थमा के रोगियों के लिए सुरक्षित होते हैं।
फर्श
कालीन या गलीचे धूल को आकर्षित करते हैं, जो दमा के रोगी के लिए हानिकारक हो सकता है। कठोर सतह वाले फर्श, जैसे दृढ़ लकड़ी, पत्थर, या टाइल वाले फर्श, एलर्जी और अस्थमा पीड़ितों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। ये फर्श सामग्रियां फफूंदी, धूल के कण या अन्य एलर्जी पैदा करने वाले कारकों को नहीं पकड़ती हैं। टुकड़े टुकड़े, बांस, और अन्य बड़े पैमाने पर उत्पादित फर्श से बचें जिनमें उच्च वीओसी स्तर हो सकते हैं।
आंतरिक सज्जा
बिस्तर चुनें, जिसमें फेंकने योग्य तकिए और डुवेट शामिल हैं, जो हटाने योग्य और धोने योग्य हैं। एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए असबाबवाला हेडबोर्ड या फर्नीचर के लिए चमड़ा या अशुद्ध चमड़ा एक आदर्श सामग्री हो सकती है। सामग्री जगह में गर्मी और बनावट लाती है जबकि कपड़े जैसे एलर्जी को नहीं पकड़ती है।
कम एलर्जेन बगीचा
विशेष रूप से घर के प्रवेश द्वार या खिड़कियों के पास तेज सुगंध या गंध वाले पौधों से बचें। कम या बिना पराग वाली घास चुनें जिसे नियमित घास काटने की आवश्यकता न हो। खरपतवारों के फूलने, या बीजारोपण से बचने के लिए घर के बगीचे की नियमित रूप से निराई करें। ऐसे पौधे उगाएं जो इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करें। इनमें पीस लिली, अरेका पाम, बैंबू पाम, इंग्लिश आइवी और स्नेक प्लांट शामिल हैं।
