उम्र गिरने के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है और वरिष्ठ नागरिकों को घरों और बाहर गिरने के कारण मृत्यु या चोट का सबसे अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है। आप अपने घर के बाहर चीजों को संशोधित नहीं कर सकते। हालाँकि, आप कुछ बदलाव करके अपने घर को कुछ हद तक सीनियर-फ्रेंडली बना सकते हैं। नीचे साझा की गई युक्तियाँ, आपको वरिष्ठों के लिए आराम के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करेंगी, साथ ही गिरने के जोखिम को काफी हद तक कम करेंगी। इन चरणों में बड़े संरचनात्मक परिवर्तन शामिल नहीं हैं और इन्हें आसानी से घरों में किया जा सकता है।
फर्श के स्तर में अंतर से निपटना
फर्श पर स्तर के अंतर को गैर-फिसलन सामग्री से बने ढलान वाले थ्रेसहोल्ड के माध्यम से टाला जा सकता है। यह गिरने के जोखिम से बचने के साथ-साथ व्हीलचेयर की आवाजाही को सुविधाजनक बनाएगा। स्वतंत्र घरों के मामले में, मुख्य प्रवेश द्वार पर सीढ़ियों के साथ एक छोटा सा रैंप बनाया जा सकता है। बंधनेवाला धातु रैंप एक और विकल्प हो सकता है। यह भी पढ़ें: डिज़ाइन पैरामीटर जिन्हें वरिष्ठ जीवित समुदायों में देखना चाहिए
गैर फिसलन फर्श
अगला महत्वपूर्ण पहलू यह सुनिश्चित करना है कि फर्श फिसलन रहित हों। लकड़ी और href="https://housing.com/news/vinyl-flooring/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">विनाइल फ़्लोरिंग को टाइल्स के विकल्प के रूप में माना जा सकता है, लेकिन इसे पूरा होने में अधिक समय लग सकता है। कुछ कोटिंग फर्श को फिसलन रहित भी बना सकती हैं।
प्रकाश
घरों में गिरने से रोकने के लिए पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था सर्वोपरि है। घरों में रोशनी के स्तर को बढ़ाने के लिए, उच्च वाट क्षमता के लैंप का उपयोग प्रकाश जुड़नार में किया जा सकता है। यूपीएस/इन्वर्टर के माध्यम से निर्बाध बिजली आपूर्ति बुजुर्ग लोगों को बिजली की विफलता के दौरान पूर्ण अंधकार से बचने में मदद कर सकती है। कमरों में स्थायी रूप से प्लग किए गए रिचार्जेबल आपातकालीन लैंप प्रकाश की निरंतर आपूर्ति के लिए एक सरल और तत्काल समाधान हो सकते हैं। ऐसी आपातकालीन रोशनी के लिए पावर प्वाइंट समर्पित किए जाने चाहिए।
बाथरूम संशोधन
बाथरूम में ग्रैब बार महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे गिरने से बचा सकते हैं। छोटे बदलाव जैसे कि बाथरूम में हाथ से शॉवर के साथ शॉवर सीट प्रदान करना, गतिशीलता के मुद्दों वाले वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयोगी हो सकता है। व्हीलचेयर तक सीमित वरिष्ठ नागरिकों के लिए, दरवाजों की चौड़ाई ऐसी होनी चाहिए कि उनके व्हीलचेयर आराम से और स्वतंत्र रूप से बाथरूम और अन्य कमरों में चल सकें। सीपी फिटिंग की नियुक्ति महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने के लिए जांच की जानी चाहिए कि वे वरिष्ठ अनुकूल हैं। एससीएसएस के बारे में भी पढ़ें या href="https://housing.com/news/scss-or-senior-citizen- Savings-scheme-details-benefits-interest-rates/" target="_blank" rel="bookmark noopener noreferrer">वरिष्ठ नागरिक बचत योजना
घर के अंदरूनी भाग
इंटीरियर में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। संचालन में आसानी के लिए दरवाजे और अलमारी के हैंडल को घुंडी से बदल दिया जाना चाहिए, खासकर गठिया से पीड़ित वरिष्ठ नागरिकों के लिए। फर्नीचर बुजुर्गों की जरूरत के हिसाब से लगाना चाहिए। यदि वे व्हीलचेयर से बंधे हैं, तो फर्नीचर को उनके आंदोलन में बाधा उत्पन्न नहीं करनी चाहिए। गिरने के मामले में चोटों को कम करने के लिए दीवारों और फर्नीचर के तेज किनारों और उजागर कोनों के लिए उन्हें सुरक्षित रखें। बुजुर्ग लोगों को तेज किनारों और उजागर कोनों से बचाने के लिए कुछ प्रकार के फोम पैडिंग का उपयोग किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति व्हीलचेयर तक सीमित है, तो दरवाजे और फर्नीचर पर घुंडी की स्थिति, दर्पणों की ऊंचाई, अलमारी में शेल्फ पैटर्न, आदि को वरिष्ठ नागरिकों द्वारा आवश्यकता और उपयोग के अनुसार संशोधित किया जाना चाहिए। फर्नीचर के डिजाइन, आसनों और फर्श के कवरिंग को भी जोखिम के संदर्भ में जांचा जाना चाहिए और बुजुर्ग लोगों की जरूरतों के अनुसार रखा जाना चाहिए। किसी आपात स्थिति में दरवाजों पर लगे ताले को बाहर से खोलने का प्रावधान होना चाहिए। इसी तरह आपात स्थिति में बाथरूम या शयन कक्ष में बाहर से प्रवेश करने की भी व्यवस्था होनी चाहिए। बाथरूम के लिए स्लाइडिंग दरवाजा होना अच्छा रहेगा ताकि कोई भी पहुंच सके और खुल सके यह। उपरोक्त टिप्स आपको अपने मौजूदा घरों को वरिष्ठ नागरिकों के लिए अधिक आरामदायक और अनुकूल बनाने में मदद कर सकते हैं। (लेखक कोलंबिया पैसिफिक कम्युनिटीज के मुख्य परियोजना अधिकारी हैं)
