कोरोना व्हायरसने आपल्या सर्वांना जीवनशैलीत बदल करण्यास भाग पाडले आहे. काहींसाठी, घरी राहिल्याने त्यांना त्यांच्या कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वेळ मिळाला आहे. इतरांसाठी, यामुळे त्यांना दैनंदिन कामात सक्रिय सहभाग असला तरी कुटुंबाशी जोडण्याची संधी मिळाली आहे. सर्वात जास्त म्हणजे, साथीच्या रोगाने आम्हा सर्वांना आपल्या आरोग्याविषयी आणि आरोग्याविषयी तीव्रतेने जागरुक केले आहे, ज्यामुळे आम्हाला अधिक चांगली प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करणाऱ्या योगासारख्या शारीरिक व्यायामांमध्ये व्यस्त राहण्यास प्रवृत्त केले आहे. जर तुमच्याकडे आधीच व्यायामासाठी जागा नसेल, तर तुम्ही घरी योगासन करण्यासाठी येथे काही सोपे बदल करू शकता.
योगासाठी समर्पित क्षेत्र
त्या दिवशी तुमच्या आवडीनुसार योग्य अशा कोणत्याही ठिकाणी तुम्ही योगाभ्यास करू नये. जसे तुम्हाला तुमच्या घरातून कामाच्या दिवसांमध्ये एक नियुक्त वर्कस्टेशन ठेवावे लागते, त्याचप्रमाणे तुम्हाला विशिष्ट स्तरावरील शिस्तीसह व्यायाम करण्यास सक्षम होण्यासाठी एक नियुक्त योग कोपरा आवश्यक आहे. म्हणून, एक खोली किंवा कोपरा निवडा जेथे कमीतकमी व्यत्यय असेल.
ही जागा निवडताना, खालील गोष्टी लक्षात ठेवा:
- योगाभ्यासासाठी तुम्ही तुमच्या बेडरूमचा कोपरा निवडू नये. ही ती खोली आहे जिथे तुम्हाला आराम आणि आराम करायचा आहे. योगाभ्यास करणार्‍या क्षेत्राचे आणि शयनकक्षाचे स्पंदने पूर्णपणे भिन्न आहेत आणि ते एकमेकांवर आच्छादित होऊ नयेत.
- सर्वोत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी, योगाभ्यास करणाऱ्या व्यक्तीकडे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हे फक्त अशा भागातच शक्य आहे जिथे कोणत्याही प्रकारचा त्रास होत नाही. त्यामुळे तुमचा योग कोपरा स्वयंपाकघर किंवा दिवाणखान्याच्या अगदी जवळ नसावा.
योग कक्षासाठी प्रकाशयोजना
नैसर्गिक हवा आणि प्रकाशात प्रवेश देणारी मोकळी जागा योगासाठी आदर्श आहे. हे तुमच्यासाठी बाग, बाल्कनी आणि टेरेस योग्य ठिकाणे बनवते. ते उपलब्ध नसल्यास, योगसाधनेसाठी हवा आणि सूर्यप्रकाशासाठी योग्य प्रवेश असलेली कोणतीही जागा निवडणे आवश्यक आहे.
योग क्षेत्रासाठी होम डेकोर
क्षेत्राला अधिक वैयक्तिकृत वातावरण देण्यासाठी, तुम्ही खाली दिलेल्या काही सूचना लक्षात घेऊन योग क्षेत्र सजवू शकता.
- साध्या वॉलपेपरने तुमची योग जागा चिन्हांकित करा किंवा विनाइल वॉल स्टिकर्स, बाकीच्या खोलीपासून वेगळे ठेवण्यासाठी.
हे देखील पहा: वॉलपेपर: जलद आणि स्वस्त मेकओव्हरसाठी
- स्फटिक, सीशेल्स, गुळगुळीत खडक किंवा तुम्हाला निसर्गाची आठवण करून देणारी आणि शांत भावना आणणारी कोणतीही गोष्ट या भागात जोडा. आपण सजावटीच्या मेणबत्त्या स्टँडमध्ये मेणबत्त्या देखील जोडू शकता.
- उदबत्त्या, सुवासिक मेणबत्त्या किंवा आवश्यक तेले असलेले डिफ्यूझर पेटवणे हे तुम्ही सराव करत असताना आराम अनुभवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
- बुद्धाची मूर्ती, किंवा अध्यात्माचे इतर कोणतेही प्रतीक जे तुमच्याशी सर्वात जास्त प्रतिध्वनित होते, ते तुमच्या योगाच्या जागेत त्वरित शांती आणण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
- काळजी घेणे सोपे असलेल्या काही घरगुती वनस्पती जोडा. वनस्पती त्वरित जागेची उर्जा जगवतात.
हे देखील पहा: rel="noopener noreferrer"> उभ्या बागांसह छोट्या जागेत हिरवळ जोडा
- जर विंड चाइम्सचा आवाज तुम्हाला शांत वाटत असेल, तर तुमच्या योगा स्पेसमध्ये क्रिस्टल्स किंवा सी शेलपासून बनवलेले एक जोडा.
- व्यायाम करताना तुमचे आवडते संगीत ऐकण्यासाठी स्पीकर हातात ठेवा. तुमचे हेडफोन चालू ठेवणे ही नक्कीच चांगली कल्पना नाही आणि बहुतेक योग अभ्यासक त्याविरुद्ध सल्ला देतात. जर तुम्ही ऑनलाइन योगाचे धडे घेत असाल तर स्पीकर देखील उपयुक्त ठरेल.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
मी घरी योगासाठी जागा कशी बनवू?
घरी योगाभ्यासासाठी जागा निवडताना, तुम्ही अबाधित असाल आणि भरपूर नैसर्गिक हवा आणि प्रकाश असेल याची खात्री करा.
योग खोलीसाठी सर्वोत्तम रंग कोणता आहे?
जांभळा, गुलाबी, निळा किंवा हिरवा या हलक्या शेड्ससारखे सुखदायक आणि आरामदायी रंग योग कक्षासाठी आदर्श आहेत.
